Weź udział w bezpłatnych treningach

W najbliższą niedzielę (15 stycznia) zainaugurowany zostanie cykl treningów i sprawdzianów, dzięki którym biegacze będą mogli przygotować się m.in. do kwietniowego PZU Cracovia Maratonu. Do udziału w treningach zaprasza Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie oraz klub AZS AWF Kraków Masters. Zbiórka godz. 10:00, przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków, od strony ul. Lema.

Treningi będą się odbywać w każdą niedzielę o godz. 10:00, w tym samym miejscu. Raz w miesiącu (zawsze w ostatnią niedzielę miesiąca) będą organizowane treningi wyjazdowe – do Puszczy Niepołomickiej i do Lasku Wolskiego.

Treningi są przeznaczone dla wszystkich chcących systematycznie i pod trenerską kontrolą przygotowywać się do imprez biegowych. Bez względu ma wiek, płeć czy poziom zaawansowania. Nie trzeba być na liście startowej krakowskiej imprezy. Udział w treningach jest bezpłatny.

Wykwalifikowana kadra

Treningi będą prowadzone przez trenerów z klubu AZS AWF Kraków Masters. Szkoleniowcy to: Maria Sławik, Dariusz Kaczmarski, Wacław Mirek, Konrad Rembiasz, Grzegorz Sudoł, Joanna Gradek (www.masterskrakow.pl/trenerzy/).

Zajęcia będą prowadzone zawsze przez kilku trenerów, dzięki czemu każdy – nawet początkujący biegacz – będzie w stanie zaaplikować sobie odpowiednią dawkę wysiłku.

Plan treningów na styczeń

15.01.2017, niedziela, godz. 10:00, TAURON Arena Kraków – start projektu. Oficjalne przedstawienie kadry trenerskiej, wspólna rozgrzewka z akcentem koordynacyjnym i elementami siły biegowej jako tzw. pobudzenie. Dłuższy akumulacyjny trening tlenowy w formie spokojnego wybiegania. Na zakończenie seria spokojnych przebieżek.

22.01.2017, niedziela, godz. 10:00, TAURON Arena Kraków. Wycieczka biegowa – ok. 20-25 km – Lotnisko Czyżyny, Mistrzejowice, dolina rzeki Sudoł, Batowice, zbiornik Zesławice, powrót przez Fort Mistrzejowice, Park Tysiąclecia– TAURON Arena Kraków.

29.01.2017, niedziela, godz. 10:00, trening wyjazdowy – Lasek Wolski. Zbiórka na parkingu na końcu Alei Waszyngtona pod Kopcem Kościuszki. Dobieg do Lasku Wolskiego przez Sikornik. Trening na pętli wokół ZOO. Powrót przez Sikornik pod Kopiec Kościuszki.

Dodatkowe informacje o treningach i 16. PZU Cracovia Maratonie są dostępne na stronie www.zis.krakow.pl.