Cykl Sztuka Dobrego Życia

Temat: Późne diagnozy, spektrum autyzmu i ADHD – co daje diagnoza w dorosłości?

Wykład:
Podczas spotkania uczestnicy mieli okazję dowiedzieć się:
– Co daje diagnoza spektrum autyzmu lub ADHD w dorosłym wieku – czy warto się o nią starać i jak może wpłynąć na życie codzienne?
– Kiedy i dlaczego niektóre osoby otrzymują rozpoznanie dopiero w późniejszym wieku?
– Jakie są wyzwania i korzyści wynikające z późnej diagnozy oraz jak radzić sobie z nową perspektywą na siebie i swoje doświadczenia?

Część warsztatowa będzie dotyczyć:
– Rozpoznawania własnych reakcji na stres oraz zrozumienia ich wpływu na codzienne funkcjonowanie.
– Praktycznych technik radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i budowania większej odporności psychicznej.
– Tworzenia indywidualnego planu działania, by skuteczniej dbać o swoje potrzeby i dobrostan.

Temat: Na czym polega mądra miłość własna, czyli jak dobrze pokochać siebie?

Wykład:
Mogliśmy dowiedzieć się:
– Czy naprawdę trzeba pokochać siebie, by w pełni kochać innych? A może to tylko mit współczesności?
– Na czym polega mądra miłość własna i jak odróżnić ją od egoizmu, narcyzmu czy egotyzmu.
– Jak granice i poczucie własnej wartości są związane z miłością do siebie – czym właściwie są i jak je budować.
– Jakie kroki możesz podjąć, by rozpocząć swoją drogę ku samoakceptacji i wewnętrznej harmonii. Omówimy samowspółczucie, akceptację niedoskonałości, wdzięczność, autentyczność, uważność i inne tematy, które łączą się z mądrą miłością własną

Część warsztatowa dotyczyła:
– Zrozumienia, jakie przekonania blokują Cię przed pokochaniem siebie i jak je zmieniać.
– Nauczenia się prostych sposobów na codzienną praktykę mądrej miłości własnej.
– Stworzenia planu działania, by wprowadzać małe, ale skuteczne zmiany w swoim podejściu do siebie.

Temat: Nie ma medali za bycie umęczoną. Jak uniknąć wypalenia zawodowego?

Wykład:
Mogliśmy dowiedzieć się:
– Jak rozpoznać wypalenie zawodowe i jakie mechanizmy je wywołują.
– Jak „kultura zapracowania” wpływa na Twoją psychikę i dlaczego warto się z niej wyłamać.
– Jakie cechy osobowości zwiększają podatność na wypalenie.
– Jak zauważać sygnały ostrzegawcze i reagować na nie na wczesnym etapie.
– Jak dbać o równowagę między życiem zawodowym a osobistym, chroniąc swój czas i energię.

Część warsztatowa dotyczyła:
– Tworzenia indywidualnego planu przeciwdziałania wypaleniu, dostosowany do Twoich wartości i potrzeb.
– Poznania techniki jogi nidry – naukowo sprawdzoną metodę głębokiej regeneracji, którą przetestujesz na sobie.
– Zdefiniowania swoje wewnętrzne wartości, które będą Twoim kompasem w codziennych wyzwaniach.