Sztuka Dobrego Życia
Cztery komnaty. Klucz do życia w równowadze.
Umysł | Ciało | Emocje | Duch
11 czerwca 2026 r. (czwartek)
godz. 18:00
TAURON Arena Kraków
Zapraszamy do wędrówki w głąb siebie, w drogę do równowagi, dzięki której codzienność staje się prostsza, relacje bardziej autentyczne, a życie jest spokojniejsze i szczęśliwsze. Gościem czerwcowej edycji Sztuki Dobrego Życia będzie Monika Czerska.
W trakcie spotkania dowiesz się jak:
- odzyskać kontakt z własnym ciałem i poczuć, że jest ono Twoim sprzymierzeńcem;
- zrozumieć swoje emocje i czerpać z nich siłę;
- uporządkować myśli i wspomóc koncentrację;
- zadbać o wszystkie obszary życia;
- odnaleźć wewnętrzny spokój i duchową równowagę.
Dr Monika Czerska - neurolożka z wieloletnim doświadczeniem, która wierzy w holistyczne podejście do zdrowia, łączące medycynę zachodnią z mądrością Wschodu.
Po panelu zapraszamy na wybrany warsztat. Gość czerwcowej edycji zaprasza na znalezienie harmonii z własnym ciałem, a oprócz tego możecie nauczyć się technik relaksacji czy wizualizacji słów kierowanych do samego siebie.
Warszatat 1:” JESTEŚ CAŁOŚCIĄ. JESTEŚ WYSTARCZAJĄCA. JESTEŚ W DOMU.” Prowadzenie: Monika Czerska
„Zapraszam w podróż po czterech komnatach – terapii, która stała się moją ścieżką. Wierzę, że zdrowie to harmonia ciała, umysłu, emocji i ducha, dlatego w swojej praktyce integruję różne metody, by nie tylko łagodzić objawy, ale także wspierać pacjentów w budowaniu trwałego dobrostanu.”
Warsztat 2: Wieczorna relaksacja. Techniki automasażu na dobry sen. Prowadzenie: Maryna Hobrzyk.
Wieczorna relaksacja połączona z rozluźnieniem punktów w ciele kluczowych dla pełnego oddechu. Na początku zniwelujemy napięcia powięziowe wokół barków, szyji, szczytu klatki piersiowej i przepony. Nauczymy się prostych technik automasażu i przejdziemy do prowadzonej relaksacji na dobry sen. Weźcie ze sobą kocyk i bluzę i miękkie ubrania. Wieczorny RESET.
Maryna Hobrzyk – dyplomowana instruktorka hatha jogi, zdrowego kręgosłupa, a także specjalistą od treningu mięśni dna miednicy i terapii czaszkowo- krzyżowej metodą Upledger Institute. Uczy i prowadzi warsztaty już od ponad 12 lat. Przez parę lat intensywnie podróżowała, mieszkała i pracowała w wielu miejscach w Azji, w skrajnie różnych warunkach- wtedy właśnie joga stała się dla niej sposobem na odnalezienie spokoju ducha- bo jednak mimo najdalszych podróży wszędzie zabieramy siebie :). Dzięki praktyce czuję się zdrowsza i bardziej uważna.
Warsztat 3: „Coś o mnie” — artystyczna wizualizacja słów kierowanych do samego siebie. Prowadzenie: Justyna Mazur-Kiwer.
Podczas warsztatu stworzysz monotypię drukowaną na prasie graficznej. Kompozycję wypełnią słowa drukowane, naklejane i odręcznie pisane, tworząc osobistą i niepowtarzalną opowieść. Każdy uczestnik wyjdzie z własną autorską pracą gotową do zabrania do domu.
Justyna Mazur-Kiwer - doświadczenia drukarskie zdobywała pod czułym i czujnym okiem Jacka Zaborskiego. Jak sama mówi „Profesor dawał przestrzeń do eksperymentowania, lubił oglądać „co nowego”. Dzięki niemu jestem profesjonalistką w technice litografii i Mokulito. Poznałam także inne techniki druku tj. wypukłodruk i wklęsłoduk oraz druk szablonowy – sitodruk.”
Uczyła się również od Eszter Sziksz (USA) oraz Li Portenlaenger (Niemcy). Specjalistka od edukacji artystycznej w zakresie sztuk plastycznych. Justyna chce współdziałać, inspirować się i innych. Dba o jakość spędzanego czasu i lubi kiedy pięknie się dzieje i ludzie są zadowoleni, bo każdy z nas potrafi, nawet „dwie lewe ręce”. Jej ręce pokazują najprostsze działania, do opanowania przez każdego, ale także te trudniejsze dla chętnych poznać więcej.
Każda edycja Sztuki Dobrego Życia składa się z bezpłatnej części panelowej oraz biletowanych warsztatów (koszt udziału 25 zł).
Bezpłatne wejściówki i bilety na warsztaty – kliknij TUTAJ
Tych z Was, którzy nie mogą być z nami tego dnia w TAURON Arenie Kraków, zapraszamy do oglądania TRANSMISJI LIVE na naszych profilach Facebook i YouTube.
Organizatorem cyklu jest Arena Kraków S.A.
Partnerem wydarzenia jest 
Sztuka Dobrego Życia to całoroczny cykl spotkań w TAURON Arenie Kraków, prowadzonych przez ekspertki i ekspertów z danych dziedzin, poświęconych emocjom, zdrowiu psychicznemu i trosce o dobrostan. Każda z odsłon cyklu składa się z otwartej części wykładowo-panelowej (udział jest bezpłatny, wystarczy pobrać wejściówkę) oraz biletowanych warsztatów.
