Sztuka Dobrego Życia
Jak żyjemy obok siebie - o różnorodności, emocjach i codziennych spotkaniach z drugim człowiekiem
Goście: Monika Szubrycht, Filip Cembala
Prowadzenie: Aga Kozak
17 września 2026 r. (czwartek)
godz. 18:00
TAURON Arena Kraków
Wejściówki i bilety dostępne od 28 sierpnia od godz. 12:00.
Wrzesień to czas powrotów. Powoli kończy się sezon urlopowy, dzieci znów zasiadają za szkolnymi ławkami, wracają rutyny, przynajmniej częściowo wygaszone na okres wakacji. Nasze relacje z innymi wracają na swoje zwyczajne tory. Podczas wrześniowej edycji “Sztuki Dobrego Życia” porozmawiamy o tym, jak być razem na co dzień, afirmując nie tylko to, co nas łączy, ale także to, co czyni nas różnymi od siebie.
Jak rozumieć drugiego człowieka, gdy jego doświadczenie jest inne niż nasze? Jak funkcjonować obok siebie w świecie pełnym różnych wrażliwości, temperamentów, potrzeb i sposobów postrzegania rzeczywistości? Jak budować relacje oparte nie na perfekcji, ale na obecności, ciekawości i wzajemnym szacunku?
Wrześniowa edycja Sztuki Dobrego Życia będzie zaproszeniem do rozmowy o relacjach, różnorodności i codziennym byciu razem – w rodzinie, szkole, pracy i życiu społecznym. Szczególnie przyjrzymy się temu, jak wspierać dzieci i młodych ludzi wchodzących w kolejne etapy rozwoju, edukacji i budowania własnej tożsamości.
To będzie panel o tym, jak żyjemy obok siebie – i co możemy zrobić, by żyć ze sobą trochę bliżej i trochę lepiej.
W rozmowie wezmą udział Monika Szubrycht, która od lat pomaga lepiej rozumieć neuroróżnorodność i ludzką psychikę, oraz Filip Cembala, pokazujący swój sposób na życie bardziej świadome, uważniejsze i mniej reaktywne. Spotkanie poprowadzi Aga Kozak.
Monika Szubrycht – z wykształcenia polonistka, dziennikarka, neurologopedka i psychotraumatolożka. Pisze książki o zdrowiu psychicznym i spektrum autyzmu. Prowadzi wykłady i szkolenia dotyczące neuroróżnorodności i odporności psychicznej. Współzałożycielka Fundacji Po Mojemu.
Filip Cembala – osobna osoba, twórca, poszukiwacz ulgi, dyplomowany aktor i wokalista, niedyplomowany pisarz i jak sam o sobie mówi: bigos ludzki. Ciągły student szkoły życia.
Człowiek z krwi i kości, i wątpliwości. Bogaty ludźmi. Solista-akTYwista, któremu chórki śpiewają lękostrachy i stracholęki, ale i przekonanie, że warto w życiu szukać swojego cenTYmetra ulgi. Kilka lat temu powołał do życia słowo „lowizm”, czyli filozofię samozauważenia się, samozaopiekowania i samouznania. Jest ona zaproszeniem dla każdej Osobnej Osoby, która w zadyszce życiowej próbuje sobie przypomnieć, kim jest, gdzie są jej granice i gdzie znajduje się jej szlak… po ulgę.
Aga Kozak – dziennikarka, coachka, trenerka i nauczycielka Dobrego Życia. Autorka i współautorka książek, m.in. „Sztuki męskości”, napisanej wspólnie z Pawłem Goźlińskim. Jest kulturoznawczynią, medioznawczynią i filmoznawczynią po Uniwersytecie Jagiellońskim. Na co dzień prowadzi wykłady i warsztaty dla firm, korporacji i NGO-sów, ucząc, jak lepiej żyć i pracować oraz jak radzić sobie z wyzwaniami współczesnego, skomplikowanego świata – od dobrostanu i relacji po kreatywność, zmianę i sztuczną inteligencję. Jest jedną z 26 Kobiet Roku 2026 magazynu „Elle”, laureatką Nagrody Specjalnej Dźwigacze Kultury Miasta Krakowa oraz Ambasadorką Osób LGBT+ w Życiu Publicznym, tytułu przyznanego przez jury LGBT+ Diamond Awards. Forbes Women umieścił ją na liście 100 najważniejszych edukatorów w Polsce.
Po rozmowie zapraszamy na warsztaty.
WARSZTAT I: „Bajka z Głębi: Oswajanie tygrysa. Co próbuje powiedzieć Ci Twoje ciało?” | Prowadzenie: Ewa Stec
Nasz mózg i układ nerwowy wciąż działają tak, jakby miały chronić nas przed tygrysem szablozębnym. Dziś jednak „tygrysem” częściej bywają maile, nadmiar obowiązków, trudne rozmowy, presja czy własne wymagania wobec siebie.
W bezpiecznej atmosferze zatrzymamy się nad pytaniami o nasze współczesne „tygrysy” i sposoby radzenia sobie z napięciem. W drugiej części spotkania poznamy autorską praktykę „Bajki z Głębi”, łączącą oddech, uważność, pracę z ciałem i wyobraźnią. To łagodne doświadczenie pozwoli symbolicznie spotkać się ze swoim tygrysem, lepiej go zrozumieć i odkryć, czego próbuje nas chronić.
Ewa Stec – edukatorka uważności, trenerka komunikacji i certyfikowana absolwentka programu MBSR. Tworzy w Krakowie i online przestrzeń Korzenie Uważności, gdzie łączy mindfulness, pracę z oddechem, komunikację empatyczną oraz opowieść. Jest autorką projektu „Bajki z Głębi” – prowadzonych opowieści wspierających wyciszenie, regulację stresu i budowanie kontaktu ze sobą. Prowadzi warsztaty dla dzieci, młodzieży i dorosłych z zakresu uważności, komunikacji, emocji, neuroróżnorodności oraz bezpieczeństwa psychologicznego.
WARSZTAT II: „Jak uniknąć operacji kręgosłupa? Najczęstsze przyczyny bólu pleców i praktyczne sposoby dbania o zdrowy kręgosłup” | Prowadzenie: Kamil Pitala
Czy każda przepuklina oznacza konieczność operacji? Kiedy ból pleców jest sygnałem alarmowym, a kiedy można skutecznie poradzić sobie z nim dzięki odpowiednio dobranej aktywności i fizjoterapii?
Podczas warsztatu poznacie najczęstsze przyczyny bólu pleców oraz dowiecie się, jakie codzienne nawyki zwiększają ryzyko problemów z kręgosłupem. Omówione zostaną objawy wymagające pilnej konsultacji lekarskiej, wskazania do leczenia operacyjnego oraz możliwości nowoczesnej fizjoterapii i leczenia zachowawczego.
Warsztat będzie miał praktyczny charakter – poznacie proste zasady profilaktyki, bezpiecznej aktywności fizycznej oraz sprawdzone sposoby dbania o zdrowy kręgosłup na co dzień.
Kamil Pitala – magister fizjoterapii, specjalista fizjoterapii (PWZFz nr 42907), absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Ukończył również studia podyplomowe z zakresu tyflopedagogiki oraz zarządzania jednostkami ochrony zdrowia. Posiada 16-letnie doświadczenie zawodowe zdobyte w fizjoterapii ambulatoryjnej, domowej i szpitalnej. Od 6 lat pracuje jako specjalista fizjoterapii w NZOZ Nowa Rehabilitacja. Był koordynatorem Działu Rehabilitacji w Centrum Medycyny Profilaktycznej oraz fizjoterapeutą w Krakowskim Centrum Rehabilitacji i Ortopedii. Prowadzi również własną praktykę fizjoterapeutyczną.
W Małopolskim Urzędzie Wojewódzkim pełni funkcję członka Wojewódzkiego Zespołu do spraw Ustalania Poziomu Potrzeby Wsparcia jako specjalista fizjoterapii, uczestnicząc w ocenie funkcjonowania osób z niepełnosprawnościami. Przez 8 lat był nauczycielem i fizjoterapeutą w Specjalnym Ośrodku Szkolno-Wychowawczym dla Dzieci Niewidomych i Słabowidzących w Krakowie. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii. Od lat związany jest również ze sportem – zarówno jako zawodnik, jak i fizjoterapeuta współpracujący z klubami sportowymi.
Na co dzień pracuje przede wszystkim z osobami zgłaszającymi dolegliwości bólowe kręgosłupa. Schorzenia kręgosłupa należą do najczęstszych przyczyn zgłaszania się pacjentów do gabinetu fizjoterapeuty, dlatego swoją wiedzę i doświadczenie opiera nie tylko na aktualnych wytycznych, ale przede wszystkim na codziennej praktyce klinicznej.
W swojej pracy stawia na edukację, profilaktykę oraz leczenie oparte na aktualnej wiedzy medycznej i doświadczeniu klinicznym. Szczególną uwagę poświęca terapii zachowawczej schorzeń kręgosłupa oraz edukacji pacjentów, pokazując, jak poprzez odpowiednią profilaktykę, aktywność i rehabilitację można skutecznie ograniczyć ból oraz w wielu przypadkach uniknąć leczenia operacyjnego.
WARSZTAT III: „Plecione eko lato” | Prowadzenie: Anna Koblak
Zapraszamy na warsztaty wyplatania koszyczków z naturalnych materiałów roślinnych. Czeka Was przeplatanie, splatanie, zszywanie, dotyk i zapach i szelest natury. Nie musisz mieć doświadczenia – pokażę każdy kolejny krok. To będzie idealna okazja, aby wyciszyć się, poznać dawne techniki i wyczarować przedmiot, który idealnie sprawdzi się na domowe drobiazgi lub jako wyjątkowy prezent.
Anna Koblak – edukatorka, instruktorka rękodzieła artystycznego i ludowego z ponad piętnastoletnim stażem. Biolog z wykształcenia i z zamiłowania. Prowadzi warsztaty plastyczne dla dzieci i dorosłych. Pracuje w Muzeum Etnograficznym w Krakowie, gdzie z pasją przekazuje swoją wiedzę i umiejętności. Eksperymentuje z różnymi materiałami zbieranymi w naturze i wykorzystuje je w tradycyjnym rękodziele. Plecie, szyje, haftuje, pisze pisanki, rysuje, wycina, żadna praca nie jest jej obca.
ZWIEDZANIE: BAWIALNIA SZTUKI
Przed rozpoczęciem wydarzenia zapraszamy do odwiedzenia Bawialni Sztuki. Od godz. 17:15 będzie można bezpłatnie zwiedzić wystawę Piotra Kolanko. To okazja, by spotkać się ze sztuką współczesną w wyjątkowym otoczeniu TAURON Areny Kraków.
Bawialnia Sztuki powstała na ogólnodostępnym poziomie A TAURON Areny Kraków. Będzie przestrzenią cyklicznych wystaw czasowych, zmieniających się i żyjących w rytmie wydarzeń odbywających się w Arenie. Każda kolejna odsłona stanie się nową opowieścią o współczesnej kulturze wizualnej, pozostawiając ślad, ale jednocześnie ustępując miejsca następnym artystycznym interwencjom.
Każda edycja Sztuki Dobrego Życia składa się z bezpłatnej części panelowej oraz biletowanych warsztatów (koszt udziału 25 zł).
Bezpłatne wejściówki i bilety na warsztaty dostępne od 28 sierpnia od godz. 12:00– kliknij TUTAJ
Tych z Was, którzy nie mogą być z nami tego dnia w TAURON Arenie Kraków, zapraszamy do oglądania TRANSMISJI LIVE na naszych profilach Facebook i YouTube.
Organizatorem cyklu jest Arena Kraków S.A.
Projekt jest finansowany z efektu podatkowego Podatkowej Grupy Kapitałowej KHK.
Partnerem wydarzenia jest 
Sztuka Dobrego Życia to całoroczny cykl spotkań w TAURON Arenie Kraków, prowadzonych przez ekspertki i ekspertów z danych dziedzin, poświęconych emocjom, zdrowiu psychicznemu i trosce o dobrostan. Każda z odsłon cyklu składa się z otwartej części wykładowo-panelowej (udział jest bezpłatny, wystarczy pobrać wejściówkę) oraz biletowanych warsztatów.
